爷爷奶奶们需要补充益生菌吗?可以了解一下

2020-08-24 来源:互联网 网络编辑:编辑 阅读

  随着医疗条件的不断进步,人们的寿命平均水平也逐渐升高,但同样升高的是各样的老年化的疾病,许多的老年群体,虽然长寿,但身体同时也患上了各样的疾病,例如:痛风、糖尿病、肿瘤、骨关节炎等,这些都是老年群体的常见疾病。

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  然而导致年老群体患上这些疾病的主要原因,是年轻时各种不健康的生活习惯所积累而成的,另外这也与机体自然的衰老有关,特别是老年人的肠道消化与吸收能力,已经渐渐的大不如年轻的时候。

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  并且老年人肠道中的益生菌,也会随着肠道状态的变化,渐渐开始失衡,最终导致致病菌在肠道中大量繁殖,使肠道处于危险状况,这也是许多老人肠道日渐脆弱的原因,没有益生菌的保护,肠道内壁会被致病菌渐渐侵蚀,最终导致各样肠道疾病出现。

  在美国的一项改善衰老的研究中,研究人员把年轻小鼠肠道中的益生菌,移植到老年小鼠的肠道中,发现年轻小鼠肠道中的益生菌,改善了老年小鼠的肠道环境,使老年小鼠肠道功能变的更加活跃了。

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  虽然肠道的运作会随着身体机能的衰老,变的缓慢,但经过此项研究的可以看出,益生菌的补充能对老年群体的肠道状态有一定改善,因此老年群体,可根据身体状况,补充适量的益生菌。

  另外,益生菌的补充不仅能增强肠道工作的能力,还可以为肠道建立一层天然的生物屏障,抑制致病菌对肠道的威胁,并且益生菌还会在肠道中合成各样的有益物质,帮助补充更多的有益的微量元素。

  除了补充益生菌以外,老年群体也可以补充适量的水溶膳食纤维,增加肠道的蠕动与消化,这些膳食纤维都能从日常的饮食中摄取,特别是天然未经加工的植物性食物中,就含有丰富膳食纤维,以及多种营养素,可以给肠道与身体带来多重益处。

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  膳食纤维除了能促进消化以外,还能促进肠道益生菌的生长,当膳食纤维进入肠道以后就会被益生菌分解成为益生元(益生菌的食物),为益生菌在肠道中的活动与繁殖提供能量。

  若老年的长辈有特殊的原因,无法正常从食物中获取膳食纤维,可以购买益生元服用,以保持益生菌在肠道中的活性。

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