这些通便的方法可别轻信，否则追悔莫及！
2021-11-11 来源：互联网 网络编辑：编辑 阅读次入秋之后，不晓得是吃坏了还是压力大，天天上火牙痛，还伴有便秘，整个人都不好了。老妈让吃香蕉就乖乖吃，外婆让喝粥就乖乖喝，乱七八糟吃了一堆“通便食物”，不但没用，肚子反而感觉更胀了……心中冒出个疑问“这些所谓的通便方法，真的管用吗？我是不是又被坑了！”
便秘多喝粥
当遇到便秘的时候，家里老人就会说不吃主食，多喝粥。那喝粥真的能缓解便秘吗？不见得！米面类主食能为身体提供能量，还能帮助便便成型。而粥是少量的粮食+大量的水熬煮而成，进入胃肠后，水分很快被吸收，剩余部分特别少，形成的便便自然也少。导致身体接收不到排便的信号，便便只能在直肠里等啊等，越来越干。
便秘吃香蕉
一便秘就买香蕉，这是很多家庭的“偏方”。其实在医学上并没有证明香蕉具有缓解便秘的功效，倒是出现拉肚子的现象是可以食用香蕉的，因为香蕉的钾元素含量较高，能够有效保护肠道粘膜。此外，不少人觉得只要皮是黄色的就表明香蕉熟了，殊不知顶部是绿色的话，意味着香蕉没有完成熟透，这时候它们里面有种叫做鞣酸的物质，会诱发便秘，不但不会缓解病情，反而还会加重。
便秘不沾油水，只吃素
有些人便秘了就怪自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素，这是不对的。尽管膳食纤维可以促进肠道蠕动，但如果纯粹以果蔬为主的话，肠子里没一点“油水”，等于没了“润滑剂”的作用，粗纤维食物的水分被肠道吸收后，全部堵在肠道中，反而更容易导致便秘。特别是胃肠功能差的人，只吃素反而会对胃肠道造成刺激。
既然上面提到的日常中治疗便秘的经验很多不符合科学依据，但到底什么样的方式才是科学而又有效的治便秘方法？
正确喝水。身体缺水是加重便秘的主要因素之一，因此正确补充水分，才是缓解便秘的良方。当然这不是说喝水越多越好，而是少量多次饮水，每次一杯（200~300ml）即可。
排便规律。有人喜欢蹲早坑，也有人喜欢蹲晚坑，其实只要是养成每天定时的排便习惯，长此以往，形成条件反射，到点儿你就会产生便意，排便就成为一件具有周期性的自然而然能完成的事，而不是一种负担。
药物治疗。药物应选用中成药，药性温和不刺激。比如可伊新复方芦荟胶囊，中药组方，安全性高，独具强大后遗效应，有效控制复发。十分不推荐使用刺激性泻剂，短期内可能有效，但极容易引发其他肠胃问题。
生活中，很多人拿便秘不当病，不重视，即使出现了也听信各种经验、偏方，导致便秘加重。因此，一定要掌握正确的通便方法，家中常备可伊胶囊，必要时去医院找医生，切不可一忍再忍，影响身体健康。
